1. завтрак

Каша гороховая с зеленым горошком (270 г)

2. перекус

Смузи протеиновый "Яблоко-Смородина" (200 г)

Ржаная булочка с паштетом из куриной печени. Салат. (50/40/45 г)

3. обед

Лазанья с курицей и соусом бешамель (200 г)

4. полдник

Запеканка с маком и грушей (200 г)

5. ужин

Кальмары тушеные с гречкой и овощами (140/110 г)